Makanan Siang untuk Diet yang Aman

(sumber: buzzfeed.com)

1. Boneka Ubi Jalar Ranchero

instagram.com
"Resep ini sangat cocok untuk dikemas ketika Anda bepergian! Satu ubi jalar menyediakan lebih dari 300% kebutuhan vitamin A harian Anda, dan dikemas dengan nutrisi lancang lainnya." (Dapatkan resepnya di sini.)

—Wendy Lopez, ahli gizi, dan Jessica Jones, MS, RD, co-host Food Heaven Made Easy

IKLAN

2. Bubur jagung sayur

instagram.com
"Saya baru-baru ini pindah dari Pantai Barat ke Selatan dan benar-benar jatuh cinta pada bubur jagung. Tetapi dalam mode California yang sebenarnya, saya menambahkan banyak sayuran pada mereka - dalam hal ini sekelompok sayuran collard atau kale, yang dibumbui di pengolah makanan. Mereka super-hijau, lembut dan membuat makan siang satu mangkuk yang sempurna dengan beberapa telur rebus di atasnya. " (Anda dapat menemukan resep itu disini.)

—Anjali Prasertong, pencipta Eat Your Greens dan Kontribusi Editor untuk The Kitchn

3. Sandwich Telur dan Alpukat

“Aku suka salad yang enak, tapi aku suka sandwich yang enak. Saya menggunakan Paleo Almond Bread sehingga saya masih bisa menikmati favorit saya seperti sandwich telur, alpukat, pepperoni, dan tomat yang menakjubkan ini tanpa berlebihan karbohidrat! Sangat bagus! & Quot; (Dapatkan resepnya di sini.) - Jorge Cruise, pelatih bersertifikat ACSM dan ACE, dan penulis Stubborn Fat Gone!
Jorge Cruise / Via instagram.com
“Aku suka salad yang enak, tapi aku suka sandwich yang enak. Saya menggunakan Paleo Almond Bread sehingga saya masih bisa menikmati favorit saya seperti sandwich telur, alpukat, pepperoni, dan tomat yang menakjubkan ini tanpa berlebihan karbohidrat! Enak sekali! "(Dapatkan resepnya di sini.)

—Jorge Cruise, pelatih bersertifikat ACSM dan ACE, dan penulis Stubborn Fat Gone!

4. Pisang Penggorengan dengan Keripik Kelapa dan Cokelat

instagram.com
"Seringkali saya suka makan siang non tradisional seperti ini. Saya bosan dengan salad! Suka resep baru ini. Ini adalah Skillet Pisang dengan Coconut dan Chocolate Chips! Saya mencelupkan pisang cincang ke dalam putih telur untuk beberapa protein dan memasak dalam wajan dengan beberapa kelapa minyak. Taburi dengan pita kelapa kering, stevia chip coklat manis dan bubuk kakao mentah. Sangat lezat. "

—Holly Perkins, C.S.C.S., penulis buku Lift To Get Lean dan pencipta Women's Strength Nation

5. lumpia udang dengan saus kacang

& quot; Saya suka makan siang saya memiliki keseimbangan karbohidrat, protein, dan sayuran yang baik. Lumpia adalah salah satu hal favorit saya untuk dibawa bekerja karena mereka portabel dan saya dapat dengan mudah membuat variasi dengan mengganti protein dan sayuran. & Quot; Dapatkan resepnya di sini. — Lisa Lin, pencipta Healthy Nibbles and Bits
Lisa Lin / Via healthynibblesandbits.com
"Saya suka makan siang saya memiliki keseimbangan karbohidrat, protein, dan sayuran yang baik. Lumpia adalah salah satu hal favorit saya untuk dibawa ke tempat kerja karena mudah dibawa dan saya dapat dengan mudah membuat variasi dengan mengganti protein dan sayuran." Dapatkan resepnya di sini.

—Lisa Lin, pencipta Healthy Nibbles and Bits


Baca juga: Porsi Makan untuk Diet yang Benar dan Aman

6. Salad dengan Ayam, Keju, Wortel, Hummus, dan Kerupuk

instagram.com
"Hampir setiap hari saya menumpuk banyak hal lezat di atas salad. Ini cepat dan mudah dan mencakup berbagai rasa dan nutrisi. Yang satu ini memiliki ayam panggang, keju bau, wortel, hummus, saus buatan sendiri dan kerupuk di samping ! "

—Kath Younger, RD, pendiri Kath Eats Real Food


Baca juga: Cara Diet Cepat Kurus Dalam 3 Hari Paling Ampuh dan Aman

7. Cincang Salad Quinoa dengan Cranberry

& quot; Saya suka salad ini untuk makan siang karena ringan dan menyegarkan, namun sangat memuaskan. Juga mudah untuk disatukan dan rasanya sama sedapnya pada hari ke-3 seperti pada hari ke-1. Tidak ada salahnya juga karena penuh dengan antioksidan, juga. & Quot; (Dapatkan resepnya di sini.) - Danielle Omar, MS, RD, konsultan nutrisi dan pendiri foodconfidence.com
Danielle Omar / Via foodconfidence.com
"Saya suka salad ini untuk makan siang karena ringan dan menyegarkan, namun sangat memuaskan. Ini juga mudah untuk disatukan dan rasanya sama lezatnya pada hari ke-3 seperti pada hari ke-1. Tidak ada salahnya juga penuh sesak dengan antioksidan, juga. "